Bli Mageplagefri BASIS

Selvstudiekurs – full tilgang med en gang, ta i eget tempo

OM KURSET

Bli Mageplagefri BASIS er et strukturert steg-for-steg selvstudiekurs for deg med IBS som ønsker å forstå magen bedre og gjøre endringer som bidrar til bedre balanse i magen. 

Kurset gir deg kunnskap om:

• hvordan du kan bygge et mer tarmstyrkende og magevennlig kosthold

• hvordan stress, søvn, bevegelse og hormoner påvirker magen

• hvordan disse faktorene henger sammen og påvirker fordøyelsen over tid
  
  

Underveis jobber du med enkle refleksjonsoppgaver som hjelper deg å ta kunnskapen i bruk i hverdagen.

OPPSKRIFTER OG MENYER

Du får tilgang til:

• magevennlige og tarmstyrkende oppskrifter som passer for hele familien

• varierte, næringsrike måltider tilpasset sensitiv mage
  

• ukemenyer du kan følge eller bruke som inspirasjon
  
  
• dagsmeny med ekstra skånsom mat for perioder der magen trenger mer ro

VERKTØY OG PRAKTISKE GUIDER

Kurset inkluderer også:

• konkrete råd du kan bruke når magen krangler

• oversikt over magevennlige basismatvarer og handleliste

• produktguider som gjør det enklere å ta gjennomtenkte valg i butikken

TILGANG OG FORMAT

• Kurset er et selvstudium uten individuell oppfølging eller gruppebasert veiledning.

• Kurset foregår over nett, du får enkelt tilgang via egen kursportal eller via Simplero-appen.
  
  

• Du får tilgang til hele kurset med én gang.
  

• Kurset tas i eget tempo.

• Du har tilgang til kursinnholdet så lenge kurset tilbys.

• Oppdateringer og endringer i kurset er inkludert.
  
  

NB. Kurset gir generell kunnskap og veiledning, og erstatter ikke individuell medisinsk eller ernæringsfaglig behandling.