Mageplagefri - metoden som viser deg hvordan du kan leve godt med irritabel tarm (IBS), uten stress og strenge dietter

Til deg som kjenner på stadige mageplager som oppblåsthet, luft, smerter, forstoppelse eller løs mage – jeg vet hvordan det føles. Jeg har vært der selv.

IBS kan snu opp ned på hverdagen og stjele både energi og livskvalitet. Kanskje har du allerede prøvd å "spise riktig" og følge ulike råd – uten at det har hjulpet deg i lengden. Det er ikke deg det er noe galt med. Det er bare mer enn bare maten du spiser som påvirker hvor godt du har det i magen.

I boka Mageplagefri introduserer jeg deg for Toleransemetoden for IBS – en forskningsbasert og helhetlig tilnærming som hjelper deg å forstå sammenhengen mellom tarmhelse, kosthold, søvn, bevegelse, stress og hormoner. 

Du lærer hvordan du gradvis kan bygge opp en mer robust mage – uten å leve på en streng diett.

📘 I boken får du:
✓ Enkle forklaringer og konkrete verktøy som gir deg kunnskap og mestring. 
✓ 50 magevennlige (lavFODMAP), næringsrike oppskrifter som gir magen ro og styrker de gode bakteriene i tarmen din. 
✓ En varm og forståelsesfull stemme – fra en som både forstår og vet hva som hjelper. 

Om forfatteren 
Jeg heter Julianne Lyngstad og er ernæringsrådgiver med master i samfunnsernæring. Jeg har selv levd med IBS – og kommet ut på den andre siden. Siden 2014 har jeg hjulpet tusenvis av andre med å gjøre det samme. Dette er min mest oppdaterte bok – og alt jeg har lært gjennom egne erfaringer, klientarbeid og forskning er samlet her.

🛒 Kjøp boka direkte fra meg her – og start reisen mot en mer forutsigbar hverdag hvor magen ikke lenger styrer alt! 

Dette sier andre om boka:

"Må bare si HALLELUJA!!! 🤩🤩🤩🤩 For ei bok!!
Jeg hadde store forventninger til boka, men den overgår alt.
Veldig lettfattelig skrevet og jeg elsker at enkelte ting er uthevet i "bokser". Nydelige bilder og alle oppskriftene jeg ønsket meg ❤️
Så nå skal jeg gjenoppdage gamle favoritter og prøve nye oppskrifter. Har allerede satt brød deig 😜😂 Nå er jeg tilbake i fokus igjen🎉"
- Hilde Kristin

"Denne er en av de fineste bøkene jeg jeg har sett🤩👏🏻 Har allerede kommet halvveis. 😊 Det er så flott med en bok som har en helhetlig fokus. Jeg har hele tiden skjønt at det er mye mer enn bare mat som påvirker magen min, men visste ikke hvordan alt henger sammen. Har allerede hatt noen AHA-opplevelser😃"
- Alexandra

"Vi har ei jente på 5 år som har klage på vondt i magen i to år. Ingen allergier å finne etter flere legebesøk. Medisinene var symptomdempende og ikke problemløsende. FODMAP-dietten var vanskelig mtp selskap, barnehage etc. Boken din ga meg ro i at det viktigste var et godt fundament. Vi har tatt grep på hovedmåltidene hjemme, som gjør at hun tåler mer når det ikke er "vi som har kontroll". Etter en liten uke så vi at ballongmagen var borte, og hun klaget ikke over magen lengre. Nå er vi 10 måneder inn i dette, og hverdagen er en drøm! Det er enkle tips i boken som gjør at vi ikke føler vi begrenser hverdagsmåltidene, og hun føler at hun spiser normalt, uten vondter i magen! 🤩"
- Marie