BLI MAGEPLAGEFRI
Et 4-måneders program for deg med IBS og sensitiv mage, som hjelper deg oppnå en rolig mage og en sterkere fordøyelse – uten strenge dietter eller begrensninger i hverdagen!
OPPSTART JANUAR 2025
MELD DEG PÅ VENTELISTEN VED Å LEGGE IGJEN NAVN OG EPOST UNDER 👇🏼
Du binder deg ikke ved å stå på ventelisten, men du blir en av de første jeg kontakter når kurset åpner for påmelding.
“Egenverdien har økt. Jeg forstår at de plagene jeg har er faktisk reelle. Det er ikke noe jeg bare finner på. All forskningen og erfaringen du deler gjør at jeg nå er tryggere på det. Facebookgruppa gjorde også at jeg fikk bekreftelse på at det er ikke bare jeg som har disse utfordringene. Det hjelper å ikke stå alene.”
SE FOR DEG AT DU
- pakker kofferten og gleder deg til å reise og oppleve verden, uten å være redd for at magen skal sette en stopper for opplevelsen din 🛫🏝️
- velger det du har lyst på når du skal ut å spise på restaurant eller hos venner, uten å bekymre deg for symptomer i etterkant 🍴
- føler deg fin og komfortabel i klærne dine fordi magen din er rolig og ikke lenger oppblåst 🫶🏼
- er mer spontan og kan leve livet mer fullt ut! 💃
- har masse energi og overskudd til å leke med barna dine eller dra på trening etter jobb 🏃♀️
- og at du har funnet ditt beste kosthold som gir deg en rolig, sterk mage og masse matglede! 🥗🍫
Se for deg at du lever ditt beste liv og at det er DU som bestemmer - ikke magen din!
DETTE ER KURSET FOR DEG SOM
- føler at mageplagene dine styrer og begrenser hvordan du lever livet ditt.
- ikke forstår hvorfor magen din plutselig krangler, selv om du gjør "alt riktig" med maten.
- er lei av å følge strenge dietter med detaljfokus for å føle deg trygg på at magen skal oppføre seg.
- føler deg overveldet og handlingslammet når det kommer til mageplagene dine - du vet ikke helt hvor du skal starte.
- ønsker å møte andre i samme situasjon som deg - og vil ha en nydelig heiagjeng som støtter deg på din vei mot mageplagefrihet! 👏🏼
Det er for deg som ønsker mer frihet rundt mat og vil leve livet ditt fullt ut på tross av din IBS 🫶🏼
INKLUDERT I KURSET
NY KUNNSKAP HVER UKE
- Du får tilgang til en kursmodul hver uke, som bygger på hverandre - slik at du kan holde fokus på en ting om gangen - og unngå overveldelse.
- Du gjør små refleksjonsoppgaver underveis som hjelper deg ta i bruk det du lærer.
- Hver uke får du ny kunnskap og enkle verktøy som du kan ta i bruk umiddelbart for en stadig friskere mage.
UKENTLIGE MØTER VIA ZOOM
- En gang i uka møtes vi på zoom hvor du får svar på dine spørsmål og mulighet til å få hjelp om du står fast eller trenger nødråd for å få det bedre.
- Her møter du også resten av gjengen og får mulighet til å utveksle erfaringer og tips med andre som har det som deg.
COMMUNITY
- Du får også tilgang til en lukket Facebook-gruppe hvor du kan dele erfaringer og lære av andre hver eneste dag om du vil.
- Du blir del av en nydelig gjeng i samme situasjon som du utveksle erfaringer med og som støtter og heier på deg!
OPPSKRIFTER OG PRAKTISKE GUIDER
- Magevennlige og tarmstyrkende oppskrifter fra Julianne
- Nødråd når magen krangler - slik at du raskt kommer på rett spor igjen.
- Produktguider og råd som hjelper deg ta gode valg i butikken 😊
+ mye annet gull som du trenger på din reise mot å bli Mageplagefri 🙌🏼
Hei kjære du 💗
Jeg heter Julianne Lyngstad og er ernæringsrådgiver med master i samfunnsernæring.
De siste 10 årene har jeg hjulpet tusenvis av mennesker med IBS (irritabel tarm) få magen i balanse ved hjelp av kost- og livsstilsendringer gjennom mine bøker, foredrag, kurs og formidling i SoMe.
Jeg fikk selv diagnosen IBS som 17-åring og vet godt hvordan det er å leve med en mage som ikke alltid samarbeider. I mange år lot jeg magen styre hverdagen min og jeg har levd store deler av livet med stort fokus på detaljer og regler rundt mat for å holde magen i balanse.
Det var før jeg for alvor forstod at det var mer enn bare maten jeg spiste som påvirket min sensitive mage - det var ikke maten jeg spiste det var noe feil med, det var tarmen som ikke jobbet normalt.
Jeg dykket inn i forskningen for å forstå mer, og begynte å ta små grep for å styrke forbindelsen mellom hjernen og tarmen.
Mine IBS-plager er nå minimale og magen min tåler stadig mer. I dag faller jeg faktisk ikke lenger inn under diagnose-kriteriene for IBS takket være endringene jeg har gjort 🙏🏼
Basert på kunnskapsgrunnlaget vi nå har om IBS, har jeg de siste årene utviklet en ny, helhetlig metode for deg med IBS:
Toleranse-metoden 🪣
I dette kurset skal jeg uke for uke ta deg gjennom stegene i Toleranse-metoden og hjelpe deg på din reise mot mageplagefrihet.
Jeg gleder meg til å se deg stråle ✨
God klem fra Julianne
