Hva er Godt for Magen nettkurs? 

 

Et unikt nettkurs for deg med irritabel tarm (IBS) som ønsker å ta kontroll på mageplagene dine en gang for alle. Ved hjelp av lavFODMAP-dietten hjelper jeg deg i mål med eliminasjon og reintroduksjon, slik at du får klare svar på hva magen din tåler og hva du bør unngå for å holde magen i balanse! I dette kurset lærer du også alt du trenger å vite om IBS, FODMAPs i matvarer og andre viktige faktorer for en mage i balanse! 

 

Dette får du i kurset

Kursportal

6 moduler med over 50 videoleksjoner om IBS, FODMAPs, lavFODMAP-dietten andre tips og triks for en velfungerende, sterk tarm!

Lukket Facebook-gruppe

For daglig støtte og veiledning. Her treffer du andre i samme situasjon for støtte og oppmuntring på veien. 

Ukentlig spørretime

Live spørretime med Julianne Lyngstad hver uke for de store spørsmålene. Du får daglig hjelp skriftlig i Facebook-gruppen. 

Det er fullt mulig!

Å få en velfungerende fordøyelse som ikke tar alt fokuset ditt!

Å ikke være konstant oppblåst og ha luft i magen! 

Å bli trygg på at maten du spiser ikke gir deg plager!

Å ha overskudd til deg selv og de rundt deg!

Design uten navn (3).png

KURSETS MODULER

KURSETS LEKSJONER (6).png

Modul 1: Kunnskap og kartlegging

  • Irritabel tarm (IBS)
  • Fordøyelsen
  • Alt om FODMAPs i råvarer
  • Andre faktorer som kan påvirke en sensitiv mage

Bevisstgjøring rundt egne plager og økt kunnskap -
du får et godt grunnlag for å lykkes med kostholdsendringene.

 

KURSETS LEKSJONER (7).png

Modul 2: Mat med lite FODMAPs 

  • Vi går grundig gjennom all mat som er lavFODMAP.
  • Du vil lære om alt du trenger å være obs på.  
  • Du lærer å tyde ingredienslister og gjenkjenne FODMAPs i mat og ulike produkter.

Dette vil gjøre deg mer bevisst og fjerne usikkerhet rundt maten du velger.

KURSETS LEKSJONER (8).png

Modul 3: lavFODMAP-matlaging

  • Enkle triks som gjør det lett for deg å lage mat
  • Hvordan lage mat uten løk og hvitløk
  • Alternativer til brød
  • Raske frokoster og lunsj

Dette hjelper deg å lage sunn og magevennlig mat på kort tid.  

KURSETS LEKSJONER (9).png

Modul 4: Eliminasjonsfase

  • Planlegging og klargjøring til eliminasjonsfasen
  • Hvordan løse utfordringer på lavFODMAP-diett
    • Hvordan kombinere diett med familielivet
    • Hva når du blir invitert på middag? 
    • Hva skal jeg spise når jeg spiser ute? 
  • Tilpassede råd for deg IBS med forstoppelse
  • Tilpassede råd for deg med IBS og diaré

Vi legger forholdene til rette for at du skal lykkes med dietten og komme til det punktet at du er fri for symptomer.

KURSETS LEKSJONER (10).png

Modul 5: Reintroduksjonfasen

  • Hvordan gjennomføre reintrodusering av FODMAPs
  • Hvordan tolke symptomene som oppstår.
  • Hvordan gjeninnføre matvarer etter endt diett.

Dette gjør at du finner ut hva du kan inkludere i kostholdet ditt, og hva du bør unngå for å unngå symptomer.

KURSETS LEKSJONER (11).png

Ny! Modul 6: Sterkere tarmflora

  • Kunnskap om IBS og tarmflora
  • Mat som styrker tarmen, men holder magen i balanse
  • Hvordan innføre mat som styrker tarmfloraen
  • Basert på min nyeste bok “Tarmstyrkende lavFODMAP”

Du får også 

Tilgang til lukket Facebook-gruppe, eksklusivt for kursdeltagere.

Ukentlig spørretime hvor du får svar på alt du lurer på. 

14 uker med daglig støtte og oppfølging av ernæringsrådgiver Julianne Lyngstad

Tilgang til alt kursmaterialet i 12 måneder

Dette sier tidligere kursdeltagere! 

  • “Go for it! Det er en super sjanse for å få gjennomført dietten, og det er så mye enklere når man kan gjennomføre det fra sin egen sofa. I tillegg blir man litt kjent med andre i samme situasjon, og forholder seg ikke bare til Julianne som kursleder, men får ta del i andres erfaringer og kan lære av dette.”

    Mildrid Sulen Henden

    Tidligere kursdeltager

  • “Det har vært noen fantastiske uker! Hadde ikke trodd jeg kunne bli så bra som dette. Fra en blanding av forstoppelse og diaré fungerer magen nå nesten helt perfekt. ”

    Anne

    Tidligere kursdeltager

  • “Du har laget et fantastisk lærerikt kurs, Julianne! Med hjelp av kurset og mye egeninnsats, er nå min fordøyelse bedre enn på flere tiår!”

    Beate

    Tidligere kursdetalger

Om kursholder Julianne Lyngstad

Julianne Lyngstad er ernæringsrågiver med master i samfunnsernæring og har skrevet tre bestselgende bøker om IBS og lavFODMAP-dietten. Hun har selv IBS og forstår godt hvordan det er å leve med kroniske mage- og tarmplager. I løpet av de siste 6 årene har hun hjulpet tusenvis av nordmenn med plagene sine, og hun er nå en av Norges fremste eksperter på kosthold ved mage- og tarmplager. Hun er også stolt over å være Monash University sertifisert ernæringsrådgiver.  

Design uten navn (8).png

BETALINGSMULIGHETER

Velg betalingsmuligheten som passer deg best

Betal én gang

Godt for Magen nettkurs

3990,-

Over 60 videoleksjoner

Lukket Facebook-gruppe

Spørretime hver uke 

14 uker daglig støtte og oppfølging

Tilgang til kursmateriale i 12 mnd 

Delbetaling

Delbetal x 2

2125,- per avdrag

Totalt 4250,-

Over 60 videoleksjoner

Lukket Facebook-gruppe

Spørretime hver uke 

14 uker daglig støtte og oppfølging

Tilgang til kursmateriale i 12 mnd 

Dette er kurset for deg som er lei av

å konstant leve med ubehag og oppblåsthet i magen

å la deg styre av hvordan magen din har det

å si nei til å være med venner fordi magen alltid krangler

å ikke vite hva du skal spise for at magen din skal oppføre seg


Og som ønsker

en velfungerende fordøyelse som ikke tar alt fokuset ditt

å være trygg på at maten du spiser ikke gir deg plager

å ha overskudd til deg selv og de rundt deg

at klærne dine passer bedre og at magen er flat gjennom hele dagen!