Et steg-for-steg selvstudiekurs på nett du følger i ditt eget tempo.
Bli Mageplagefri BASIS
For deg som ønsker en roligere mage og en forutsigbar hverdag – uten flere regler og strenge dietter
Du har sannsynligvis prøvd å spise deg frisk
Kuttet ut mat, tilpasset kostholdet – og likevel krangler magen.
Det er frustrerende, du gjør jo mye riktig!
Men å kutte ut flere matvarer er ikke løsningen.
I Bli Mageplagefri BASIS jobber vi helhetlig med IBS-plager, med kosthold og andre faktorer som støtter fordøyelsen din – slik at du kan få en roligere mage, uten å følge en streng diett.
Se for deg en hverdag hvor du
reiser, spiser ute og deltar sosialt – med mindre bekymring for magen.
føler deg friere og mer komfortabel i klærne dine fordi magen er roligere og mindre oppblåst.
har mer overskudd og energi til familie, venner og det du liker å gjøre.
tør å spise mer variert, uten konstant frykt for at magen skal slå seg vrang.
opplever at magen tar stadig mindre plass i valgene du tar i hverdagen.
Du har mer forståelse for magen din og vet hva du kan gjøre når magen svinger!
reiser, spiser ute og deltar sosialt – med mindre bekymring for magen.
føler deg friere og mer komfortabel i klærne dine fordi magen er roligere og mindre oppblåst.
har mer overskudd og energi til familie, venner og det du liker å gjøre.
tør å spise mer variert, uten konstant frykt for at magen skal slå seg vrang.
opplever at magen tar stadig mindre plass i valgene du tar i hverdagen.
Du har mer forståelse for magen din og vet hva du kan gjøre når magen svinger!
reiser, spiser ute og deltar sosialt – med mindre bekymring for magen.
føler deg friere og mer komfortabel i klærne dine fordi magen er roligere og mindre oppblåst.
har mer overskudd og energi til familie, venner og det du liker å gjøre.
tør å spise mer variert, uten konstant frykt for at magen skal slå seg vrang.
opplever at magen tar stadig mindre plass i valgene du tar i hverdagen.
Du har mer forståelse for magen din og vet hva du kan gjøre når magen svinger!
«Nå er jeg regelmessig én gang i døgnet til samme tid.
Mageplagene mine påvirker hverdagen mye mindre, og jeg har fått verktøy og forståelse som virkelig har hjulpet.»
– Sidsel (63)
Bli Mageplagefri Basis
Slik er kurset lagt opp
- Alt ligger klart i kursportalen – bruk innholdet når du trenger det.
- Du får en tydelig struktur hjelper deg forebygge IBS-plager og nødråd i perioder magen krangler.
- Kurset gir deg konkrete verktøy og refleksjoner du kan bruke både i rolige perioder og når magen er i ubalanse.
- Målet er å bygge mer trygghet, økt toleranse og en mer forutsigbar fordøyelse over tid – uten strenge dietter.
DETTE SIER TIDLIGERE DELTAKERE
Erfaringer fra de som har fulgt Bli Mageplagefri BASIS
Før: Magen min var uforutsigbar - eg visste aldri når den kom til å krangle.
Etter: No opplever eg mykje meir ro og ein meir stabil mage. Ein mage som er meir til å stole på … det berre løyser seg.
Thor-Jonny (29)
Kursdeltaker vår, 2025
Før: Mageplagene mine påvirket hverdagen mye – jeg hadde ofte diaré og mange dobesøk etter hverandre.
Etter: Nå er jeg regelmessig, én gang i døgnet til samme tid. Mageplagene mine påvirker hverdagen mye mindre, og jeg har fått verktøy og forståelse som virkelig har hjulpet.
Sidsel (63)
Kursdeltaker vår, 2025
Før: Jeg slet med mye uro rundt magen og trengte konkrete svar.
Etter: Kurset har hjulpet meg masse – jeg føler meg sett og ivaretatt, og har fått ny kunnskap. Opplegget er faglig solid og inspirerende. Jeg har allerede anbefalt det videre – til og med til fastlegen min!
Ann Karin (57)
Kursdeltaker vår, 2025
«Kurset har bidratt til å øke livskvaliteten min. Nå har jeg mindre bekymringer og begrensninger knyttet til mat og mage.
Jeg er mye mer fornøyd med hvordan jeg håndterer situasjoner, og at jeg kan gjøre gode valg for meg selv»
– Kjersti, kursdeltaker
SLIK FÅR DU TILGANG
Velg betalingsløsningen som passer best for deg
ENGANGSKJØP
ferdig betalt med en gang
3990,-
- Full tilgang til hele kurset
- Tilgang til kurset så lenge det tilbys (minst 12 mnd)
- Alle fremtidige oppdateringer inkludert
DELBETALING
for deg som vil dele opp betalingen
2190,- x 2
-
Samme tilgang til kurset
-
Betal i to omganger
Ta kurset i eget tempo – og bruk det når du trenger det
Dette får du i kurset
- Min steg-for-steg metode i videoformat
- Praktiske verktøy – dagbøker, produktguider og ukemenyer
- Konkrete nødråd når magen krangler
- Over 100 magevennlige, næringsrike oppskrifter
- Tilgang til kurset så lenge det tilbys (minst 12 mnd)
- Alle fremtidige oppdateringer inkludert
Litt om meg
Hei, jeg heter Julianne Lyngstad.
Jeg er utdannet ernæringsrådgiver med master i samfunnsernæring, og har i over 11 år jobbet med kosthold, fordøyelse og livsstil for mennesker med sensitiv mage og IBS. Gjennom kurs, bøker og formidling har jeg hjulpet tusenvis til en roligere og mer forutsigbar hverdag.
Jeg har også IBS selv. Jeg vet hvordan det er når magen ikke alltid samarbeider – når mat må vurderes hele tiden, når bekymringer for symptomer tar energi, og når magen får for stor plass i hverdagen.
For meg handlet endringen ikke om å finne én perfekt løsning, men om å forstå hva som påvirker magen – og lære hvordan jeg kunne ta valg som ga mer ro, trygghet og frihet over tid. I dag har jeg langt færre plager enn tidligere, og magen styrer ikke livet mitt slik den en gang gjorde.
Bli Mageplagefri Basis er laget for deg som ønsker nettopp dette: en tydelig, strukturert og helhetlig tilnærming – uten strenge dietter.
Kurset er et selvstudiekurs du tar i ditt eget tempo, med konkrete verktøy og refleksjoner du kan bruke både i gode perioder og når magen er i ubalanse. Målet er ikke en “perfekt mage”, men en hverdag der magen tar mindre plass – og livet litt mer.
Kanskje dette også kan være et godt sted for deg å starte?
Kanskje lurer du på noe av dette:
Når får jeg tilgang til kurset – og hvor lenge varer tilgangen?
Du får tilgang til hele kurset med én gang etter kjøp, og beholder tilgangen så lenge kurset tilbys.
Du får tilgang til hele kurset med én gang etter kjøp, og beholder tilgangen så lenge kurset tilbys.
Hvordan er kurset lagt opp?
Bli Mageplagefri BASIS er et steg-for-steg selvstudiekurs som foregår over nett. All undervisning ligger klart for deg, og du kan ta det i eget tempo. Du får enkelt tilgang via egen kursportal eller app, .
Bli Mageplagefri BASIS er et steg-for-steg selvstudiekurs som foregår over nett. All undervisning ligger klart for deg, og du kan ta det i eget tempo. Du får enkelt tilgang via egen kursportal eller app, .
Passer kurset for meg som har løs mage - og ikke forstoppelse?
Ja. Kurset tar utgangspunkt i å forstå hva som påvirker magen din, uavhengig av om plagene viser seg som løs mage, forstoppelse, oppblåsthet eller magesmerter. Målet er å gi deg oversikt og verktøy slik at du kan finne det som fungerer best for deg.
Ja. Kurset tar utgangspunkt i å forstå hva som påvirker magen din, uavhengig av om plagene viser seg som løs mage, forstoppelse, oppblåsthet eller magesmerter. Målet er å gi deg oversikt og verktøy slik at du kan finne det som fungerer best for deg.
Må jeg følge et fast opplegg, eller kan jeg ta det i mitt eget tempo?
Nei – du står fritt til å bruke kurset slik det passer deg. Noen liker å følge modulene steg for steg, andre bruker kurset mer som et oppslagsverk over tid. Begge deler fungerer like fint.
Nei – du står fritt til å bruke kurset slik det passer deg. Noen liker å følge modulene steg for steg, andre bruker kurset mer som et oppslagsverk over tid. Begge deler fungerer like fint.
Hva er forskjellen på kurset og boka Mageplagefri?
Boka gir deg innsikt og forståelse. Kurset hjelper deg å sette kunnskapen i praksis, med struktur, forklaringer, refleksjonsoppgaver og konkrete verktøy som gjør det lettere å bruke i hverdagen.
Boka gir deg innsikt og forståelse. Kurset hjelper deg å sette kunnskapen i praksis, med struktur, forklaringer, refleksjonsoppgaver og konkrete verktøy som gjør det lettere å bruke i hverdagen.
Får jeg oppdateringer av kurset senere?
Ja. Når du kjøper Bli Mageplagefri BASIS, er alle fremtidige oppdateringer inkludert. Kurset utvikles i takt med faget, uten ekstra kostnad for deg.
Ja. Når du kjøper Bli Mageplagefri BASIS, er alle fremtidige oppdateringer inkludert. Kurset utvikles i takt med faget, uten ekstra kostnad for deg.
Hva om jeg angrer?
Du er selvfølgelig dekket av angreretten 💛 Om du kjøper kurset og kjenner at dette ikke var riktig for deg, kan du sende oss en mail innen 14 dager og få pengene tilbake.
Du er selvfølgelig dekket av angreretten 💛 Om du kjøper kurset og kjenner at dette ikke var riktig for deg, kan du sende oss en mail innen 14 dager og få pengene tilbake.
___MESSAGE___
___MESSAGE___